Aanmelden sportlessen zomer

Sportles Tabata

Op muziek samen 45-60minuten ons gaan vermaken met allerlei soorten sportoefeningen gericht op kracht en conditie. Tabata betekent een aantal seconden werken gevolgd door een aantal seconden pauze, hoeveel dat is hangt af van de soort oefeningen en wat ik bedenk:

• Kan meegedaan worden op elk niveau;
• Je kan dus echt heel gepusht worden om moe te worden of vooral lekker mee bewegen op een rustig tempo;
• Voorwaarden om mee te kunnen doen: Je moet de oefeningen staant kunnen uitvoeren, eventueel achter een rollator.

Yoga les

Op ontspannende pianomuziek samen 60minuten ons gaan vermaken met allerlei soorten yoga oefeningen gericht op lenigheid, kracht, balans, lichaamsbewustwording en ademhaling. Yoga betekent een combinatie van bewegen en ontspannen waarbij lichaam en geest met elkaar in balans worden gebracht;

• Het zal een combinatie zijn van power yoga, flow yoga en hatha yoga;
• Voorwaarden om mee te kunnen doen: Je moet je goed kunnen verplaatsen van staande positie naar posities op een matje in buiklig/ruglig/zijlig.

Kosten

Het zijn totaal 12 lessen, 7 tabata lessen, 4 yoga lessen en 1 combinatie les waarin we starten met tabata en eindigen met yoga. Dus ik heb de volgende opties:

• Per les betalen is 15 euro en een gratis Fysio with Joy bidon.
• Strippenkaart van 5 lessen is 50euro -> 25 euro korting en een gratis Fysio with Joy bidon.
• Strippenkaart van 10 lessen is 90 euro -> 60 euro korting en een gratis Fysio with Joy bidon.

Je mag de tabata lessen en yoga lessen mixen met je strippenkaart. De combinatie les Tabata en Yoga telt als 1 les. Soms zijn er ook 2 lessen achter elkaar dan telt het als 2 aparte lessen.